Nedir? Nasıldır? Kimdir?

Haftada ortalama 1 kilo vererek ve düzenli yürüyerek hem mutlu olup kilo verin, hem de sağlığınızı koruyun. 20-35 yaş arası 1.65 cm boy ve 70 kg ağırlığın üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüş ile birlikte yaparsa, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, daha sonraki haftalarda da birer kilo verir.

Kahvaltı:

2 karper kadar tercih edilen peynir, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, sınırsız domates, salatalık veya 1 adet bir karper büyüklüğünde peynirle hazırlanmış omlet, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, yarım su bardağı süt, sınırsız domates, salatalık.

Öğle:

5-6 yemek kaşığı sebze yemeği etli veya zeytin yağlı), 3 yemek kaşığı bulgur pilavı veya peynirli makarna, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, az yağlı salata (mevsime uygun salata malzemesi ile) veya, 1 adet orta boy biber dolması, yarım kase yoğurt, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, az yağlı salata (mevsime uygun salata malzemesi ile)

İkindi:

1 adet meyve

Akşam:

1 küçük tavuk but (derisiz) veya 3 adet ızgara köfte, 1 kase cacık veya yoğurt, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, az yağlı salata. (mevsime uygun salata malzemeleri ile)

Ara: 2 top çikolatalı veya meyve parçalı veya vanilyalı normal dondurma.

152436_w_s.jpg İyi görünmenin yolu sadece zayıflamaktan geçmiyor. Doğru kıyafetlerle daha zayıf ve daha ince görünmenin püf noktaları da var. İşte modacılardan daha zayıf görünmenizi sağlayacak 6 öneri..

1. Tek renk kullanın..
Gece mavisi, kahverengi ya da siyah gibi tek renk koyu renkli elbiseler giyin.. Bunun yanı sıra aynı rengin farklı tonlarını da birlikte giyebilirsiniz. Bej, deniz mavisi, mercan ya da teninize en iyi giden renklerde desenleri bulunan giysiler de olabilir. Eğer rengin sizi daha kilolu gösterdiğini düşünüyorsanız, elbise olarak sizde nasıl durduğuna da bakın. Daha fazla…

2. Kumaşları doğru seçin..
Katı, sert ve ağır hatta yapışan kumaşlardan uzak durun. En iyi seçim hafif, yumuşak ve giydiğinizde vücudunuzdan kayan kumaşlardır. Amacınız vücudunuzun genel şeklini görmek olmamalı..

3. Vücudunuza göre ayarlayın..
Geniş omuzlarınız varsa, vatka ya da herhangi bir omuz aperatı kullanmayın. Kayık ve yuvarlak yakalı giysileri tercih etmeyin. Üstünüzü daha küçük göstermek için modaya uygun V yakalı elbiseler, V yakalı üst ve etek veya bol pantolonları tercih edin. Eğer üst küçük alt büyükse, yani armut vücutluysanız, boynunuzu kalın göstermeyen, omuzlarınıza uygun sizi dik gösteren kıyafetleri arayın. Üst için yuvarlak, oyuk yaka kesimleri, alt için de düz etek ya da normal kesim pantolonları seçin.

4. Kalça ve basenler
Büyük kalça ve basenleri kamufle etmek için, rahat pileli, bel kısmı büzgülü rahat etek ve pantolonlar tercih edilebilir. Modaya uygun, düz çizgiler yan cepli ya da cepsiz modeller seçin. Basenleri küçük göstermek için beli düz yarım ya da dizden hafifçe aşağıda pantolonlar arayın. Daha uzun ve zayıf görünüm için pantolonunuz ya da eteğiniz yere değecek kadar uzun olmalı.
Basenlerinizi daha fazla kamufle etmek için etek ve pantolon giydikten sonra kalçalarınızı örtecek kadar uzun bluz ya da bluzunuzun üzerine hjafifi dantel ya da örgü tunikler giyebilirsiniz. Kalçalarınızdan aşağısının çok fazla uzun olmamasına dikkat edin.

5. Kesim ve dikişileri inceleyin
Giysilerinizde, özellikle ceketlerde kare şekilli olanları ya da sıkı saran modelleri tercih etmeyin. Bunun yerine hatları hafif belli eden modelleri tercih edin. Elbiselerin dikişleri daha ön plana çıkartılmış olabilir.

6. Ayakkabıları unutmayın
Sadece elbiselerle zayıf görüneceğinizi sanmayın. Giysilerinizi belirledikten sonra ayakkabılarınızı deneyin. Özellikle ayaklarınız genişse ince şeritli ve düz sandaletler, ufak topuklu ayakkabılar giymeyin. Bunun yerine, kısa topuklu ya da üzerinde durabiliyorsanız yüksek topuklu ayakkabılar giyin. 5 cm’lik topuk ne giyerseniz giyin sizi daha ince gösterecektir. Ayak bileğinize dolanan ayakkabılardan, kare topuklardan uzak durun. Tüm bunlar sizi daha bodur ve bacaklarınızın daha kısa görünmesine neden olur.
modalife

Clarks 2007 Sonbahar Kış koleksiyonunda birbirinden şık ve rahat el yapımı ayakkabı modelleriyle, modern yaşamın her alanında

Ayaklarınızı rahat ettirecek seçenekler bulunuyor Clarks’ın yeni sezon modelleri, sade dikişler,
zarif yaprak desenleri ve el işi detaylarla renkleniyor.
Clarks’ın, modanın birbirine benzeyen standart kalıplarının dışında tasarlanmış 2007 sonbahar-kış bayan koleksiyonunda yer alan ayakkabı, çizme ve botlarda sade çizgilerin yanı sıra kalite ve dayanıklılık ön plana çıkıyor. Clarks, hem hanımlar hem de erkekler için yaşamın her anında farklı tarzda kıyafetlerle kullanabilecekleri, gardropların vazgeçilmezi modeller sunuyor. Clarks’ın ustaların ellerinden çıkmış modelleri, üstün teknoloji ve öncü tasarımlarıyla, şıklık ve rahatlığı bir arada sunuyor.
Kadınlar hem dişi hem de çocuksu
Clarks’ın el dikişleri ile zarif aksesuarların harmanlandığı gündelik modelleri şıklıklarıyla göz kamaştırıyor. Yumuşak deri ve süet yüzeyleri, esnek ve hafif tabanları sayesinde Clarks’ın gündelik modelleri, kış günlerinde ayaklarınızdaki varlığını unutturacak. Özellikle üst kısımlardaki sade dikişler, zarif yaprak desen ve detayları ayaklarınızda dişi bir esinti de yaratacak. Topuk kısımlarındaki şık dikişler, çarpıcı dikiş detayları ve süslü iç tabanları da gündelik modellere ayrı bir şıklık katıyor.
Clarks’ın klasik ve modern çizgilerin ustalıkla bir araya getiren “smart” bayan ayakkabı ve botlarında ise sadelik ve minimal detaylar göze çarpıyor. Modern görünüme sahip modellerde klasik badem topuklar ve dişiliği ön plana çıkaran Louis tarzı topuklar, gün boyu hem işyerinizde hem de gezerken rahat edeceğiniz yükseklik göz önüne alınarak tasarlandı. El işi detaylar ve zıt renklerin yumuşak keçi derisiyle buluştuğu modeller, nemi alan özel iç tabanları ile ayaklarınızın nefes almasını ve son derece rahat olmasını sağlıyor. Kışın soğuk günlerinde ayaklarınızı sıcacık saran Clarks ayakkabı ve çizmeler, yumuşak tabanları ve özel yastıklı iç tabanları sayesinde çok daha fazla esneklik ve rahatlık sunuyor.
Clarks modelleri ile erkekler şık ve spor
Bu kış da Clarks’ın tüm erkek modelleri şıklıklarının yanı sıra, hafiflik ve rahatlıkları sayesinde günün her saatinde, gittikleri her yerde beylere maksimum konfor ve hareket kabiliyeti sunuyor. Clarks’ın yeni sonbahar kış sezonu erkek modellerinde de akıllı tasarım, şık sadelik ve kalite vazgeçilmez özellikler arasında yer alıyor. Modern kesimler, şık detaylar ve ayak sağlığı için geliştirilmiş en yeni teknolojilerle harmanlanıyor.
Clarks’ın yumuşak deriden gündelik erkek ayakkabılarına, ultra hafif tabanlar, dikkat çekici dikişler, doğal renk tonları ve kontrast el dikişleri, yumuşak süet, deri ya da nubuk iç kaplamalar 360 derece rahatlık katıyor.
Açık hava etkinlikleri için özel olarak tasarlanan hafif ve rahat spor modeller, özellikle kotla birlikte son derece şık. Clarks’ın el dokuması modelleri, su geçirmez Gore-tex ve deri yüzeyleri, esnek tabanları ve Clarks’ın özel Active Air teknolojisi ile maksimum rahatlık sunuyor.
Active Air teknolojisi, el işi yüzeyler, zarif dikişler ve şık burunlarla dikkat çeken gündelik deri modellere de rahatlık katıyor. Erkeksi çizgilere sahip modeller, çevrelenmiş yumuşak iç yüzeyleri ile maksimum konfor ve ayak desteği sağlarken, dayanıklı dış yüzeyler de ayakkabıların ömrünü uzatıyor.
Clarks’ın “smart” erkek modellerinde de klasik çizgilere modern bir yaklaşım getirilmiş. Şık ayakkabı detayları, özenle seçilmiş deriler, modern tasarım ve rahat iç tabanlarla birleşiyor. “Smart“ modellerde siyah rugan, eski ceviz rengi, abanoz rengi süet gibi renk seçenekleri tercih edilmiş.
Clarks fiyat aralığı;
Erkek ayakkabı fiyat aralığı : 170 – 350 YTL
Bayan ayakkabı fiyat aralığı: 150 – 450 YTL
modalife

bilge diyetbilge diyetEv kadınıysanız ve bütün gün evde iseniz kilo konusunda mutfakta geçirdiğiniz süre içinde sık sık atıştırmaktan ve kabul günlerinde tatlı ile hamur işlerini fazla yemekten şikayet ediyor olmalısınız. Bunu önlemenin zor olduğunu düşünüyorsanız , aslında sağlıklı beslenerek bu sorunu aşabilirsiniz. Günlük beslenme programı dengeli gıdalardan ve altı ayrı küçük öğünden oluşursa bu tür gereksiz atıştırmazlar olmaz.

Herşeyi yiyerek hem kilo verip, hem de sağlık kazanabilirsiniz. Bunu yanı sıra günde en az 8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Ağzınıza attığınız her lokmayı uzun uzun çiğnemeye de özen gösterin.

Günlük 1600 kalori içeren bu diyeti uygularken çikolata, dondurma ve bisküvi ya da tart gibi keyif veren gıdalardan ödün vermiyorsunuz ancak miktara dikkat etmeniz şartıyla. Ayda 1 ile 3 kilo kadar verebilirsiniz. Eğer daha fazla kilo vermek istiyorsanız günlük ekmek miktarını iki dilime indirip, tatlı ve çikolata yerine yoğurt ve meyve yemelisiniz.Daha fazla…

Pazartesi
Kahvaltı
1 bardak (250 gr) light süt, 2 dilim kızarmış ekmek

Ara
1 muz

Öğle
30 gr haşlanmış tavuk göğüs eti, 30 gr beyaz peynir, 1 domates, 2 siyah zeytin, 3 dal maydanoz, 1 çay kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 60 gr makarna; 300 gr limonlu karışık meyve salatası.

İkindi
1 dilim kavun

Akşam
1 domates, 30 gr ton balığı konservesi ve 60 gr pirinçle hazırlanmış pilav; 1 domates ilaveli150 gr roka salatası, 2 dilim kepekli ekmek.

Gece
125 gr meyve ilaveli light yoğurt

Salı
Kahvaltı
1 çay kaşığı bal ve 30 gr yulaf ezmesi ilaveli 1 bardak light süt

Ara
125 gr meyve ilaveli yoğurt

Öğle
3 domates ve 1 çay kaşığı zeytinyağı ile haşlanmış 300 gr taze fasulye, 1 katı yumurta, 2 dilim ekmek

İkindi
2 şeftali

Akşam
2 domates, 3 dal dereotu ilaveli 60 gr makarna, 1 çay kaşığı zeytinyağı ilaveli 200 gr ızgara sebze
Gece
120 gr dondurma

Çarşamba
Sabah
1 bardak (250 gr) light süt, 1 çay kaşığı bal, 2 dilim kızarmış ekmek

Ara
3-4 kayısı

Öğle
120 gr ızgara et, 3 haşlanmış patates

İkindi
1 elma

Akşam
100 gr soya fasulyesi, 60 gr havuç, 80 gr kabak, soğan ve nohut ilaveli karışık baklagil haşlama, 2 dilim kepekli ekmek

Gece
50 gr sade çikolata

Perşembe
Sabah
Elma, havuç ve salatalık karışımı 1 bardak meyve suyu; 1 fincan çay veya kahve

Ara
70 gr meyveli tart

Öğle
3 domates, 3 dal dereotu, 1 çay kaşığı zeytinyağı ve 60 gr pirinç ilaveli pilav, limon suyu ilaveli roka salatası, 1 dilim ekmek

İkindi
1 muz

Akşam
150 gr ızgara balık, 1 çay kaşığı zeytinyağı ilaveli haşlanmış 2 patates, 1 dilim kepekli ekmek

Gece
125 gr meyve ilaveli yoğurt

Cuma
Sabah
1 çay kaşığı reçel, 2 dilim kızarmış ekmek, 1 bardak taze meyve suyu (elma, portakal veya havuç suyu olabilir)
Ara
1 kase meyve ilaveli light yoğurt

Öğle
50 gr haşlama et ve 4 dal maydanoz ilaveli 60 gr makarna, limonlu 200 gr yeşil salata

İkindi
2 şeftali

Akşam
100 gr beyaz peynir; 3 domates, 2 soğan, 1 çay kaşığı zeytinyağı ve limon suyu ile hazırlanmış salata; 2 dilim kepekli ekmek

Gece
50 gr sade çikolata

Cumartesi
Sabah
1 bardak light süt, 3-4 diyet bisküvi

Ara
Elma, erik ve armut karışımı meyve suyu

Öğle
1 kabak, 1 domates ve 25 gr tavuk eti ilaveli 60 gr makarna, 1 çay kaşığı zeytinyağı ilaveli 200 gr ızgara sebze, 2 dilim ekmek

İkindi
3 kayısı

Akşam
120 gr ızgara balık, 1 çay kaşığı zeytinyağı ilaveli haşlanmış 2 patates

Gece
125 gr meyve ilaveli yoğurt

Pazar
Sabah
Müsli ilaveli 125 gr süzme yoğurt, 1 su bardağı (250 gr) taze meyve suyu

Ara
1 muz

Öğle
120 gr ızgara et; 1 domates, 1 çay kaşığı zeytinyağı ve 130 gr roka ilaveli salata

İkindi
2 top meyveli dondurma
Akşam
1 küçük sade pizza

Gece
2-3 incir

Selülitlerinizle başınız daha doğrusu bacaklarınız dertte mi ?Güzellik Uzmanı Suna Dumankaya, doğal güzellik sırları ve evde yapılabilecek bakım önerileri sunuyor

10 limonun suyu,20 aspirin,limonun suyu kadar susam yağı.
Bu karışımı iyice karıştırıp sorunlu bölgelere sürün, biraz emdikden sonra yarım saat sorunlu bölgeleri çalıştıracak şekilde spor yapın ya da yürüyün

CİLT ÜRÜNLERİNİ EVDE HAZIRLAMAK
Filika Yayınevi’nden çıkan “Meslek Sırlarım” adlı kitapta Güzellik Uzmanı Suna Dumankaya, doğal güzellik sırları ve evde yapılabilecek bakım önerileri sunuyor. İşte kitaptan bazı formüller…Temizleme sütü formülleriYüzdeki gözeneklere dolan kirleri, makyajı, cildin doğal yapısını bozmadan temizlemek gerekir. Bunun da en kolay ve ucuz yolu; evimizde hazırlayacağımız doğal malzemelerden oluşan karışımlardır. Temizleme sütünü, parmaklarınızla ve yuvarlak hareketlerle sürün.
* Salatalıklı temizleme sütü
Bir adet salatalık, 25 gr. badem yağı. Uygulama: İyice yıkanan salatalık kabukları soyulmadan rendelenir. 15 dakika kaynatılır ve süzülür. Üzerine badem yağı ilave edildikten sonra cilt silinir. (Hazırlanan karışım, kapalı bir şişede buzdolabında muhafaza edilir.)
* Sütlü temizleme kremi Malzeme:
500 gram inek sütü, 500 gram saf alkol. Uygulama: Süt kaynatılmadan saf alkolle karıştırılır ve cilt bu karışımla silinir. Karışımın lekeleri de azaltan özelliği vardır. Hazırlanan karışım, kapalı bir şişede buzdolabında muhafaza edilir.* Papatyalı temizleme sütü Malzeme:
Bir kahve fincanı yağlı süt, iki çorba kaşığı sarı papatya. Uygulama: İçine su konulan bir tencerenin üzerine başka bir tencere konur. Malzemeler üstteki tencerede karıştırılıp, kısık ateşte ısıtılır. Sütün üzerinde kaymak oluşmadan, ocaktan alınıp, iki saat dinlendirilir. Karışım süzüldükten sonra, cilt silinir. Hazırlanan karışım, kapalı bir şişede, buzdolabında bir hafta muhafaza edilir.
Tonik formülleri
Toniğin içindeki bitkiler cildin rahatlamasını sağladığından, toniklemenin ardından yapacağınız masajın etkisi de artacaktır. Hazırladığınız tonikten birkaç damla pamuğa damlatıp, silmeden tamponlayarak cildinize uygulayın. Toniklemeden sonra cildinize maden suyu püskürtün ve kağıt mendille tamponlayarak kurutun. Sonra nemlendiricinizi uygulayabilirsiniz.
* Lavantalı tonik Malzeme:
Lavanta, melisa, papatya, hatmi çiçeği, yarım fincan saf alkol, içme suyu. Uygulama: Kaynamış suyun içine birer tutam lavanta, melisa, papatya ve hatmi çiçeği atılır. 15-20 dakika demlenmesi beklenir. Demlendikten sonra temiz bir kaba süzülür. Karışıma yarım kahve fincanı saf alkol eklenir. Hazırlanan karışım, kapalı bir şişede buzdolabında muhafaza edilir.
* Papatyalı tonik Malzeme:
Bir tutam papatya, 500 gr. su. Uygulama: Papatya suda pişirilir ve buz kabına boşaltılıp, dondurulur. Her gün cilde kompres yapılır. Sıkıştırıcı özelliği vardır ve sarkmayı önler.
* Dere otlu tonik Malzeme:
Bir demet dere otu, 25 gram badem yağı, bir şişe maden suyu. Uygulama: Dere otu yıkanıp, mikserde çekilir. Bir kapak badem yağı ve maden suyu ilave edilir. Karışım buz kabına konup, dondurulur. Her gün cilde kompres yapılır. Cildiniz böylece daha sağlıklı, parlak ve canlı olacaktır. .

sacbakimiyontemleri_kesim.jpgKış bitmek üzere, bu da demektir ki yeni bir görünüme kavuşmanın vakti geldi…
2008′in trendy renkleri çoktan belli oldu. Şimdi sıra uygulamada… Hangi renkleri kimler kullanmalı, nasıl ürünler tercih etmeli, cilt tipinize uygun ton hangisi?

Sizin de bu tarz sorularınız varsa, sayfalarda ilerlemeye devam edin!

İşte size 2008′in trend ipuçları…

Bu yıl çok sık karşılaşabileceğiniz 3 adet trend var;

• Pembe: Bonibon kadar şeker, çilek gibi leziz. Üstelik ferah ve enerjik…

• Mavi: Gökyüzünden kot pantolona kadar her yerde, şimdi de yüzlerinizde…

• Rengarenk: Cennette bir kuş düşünün, sadece eğlence için üstelik çok da gösterişli…

Pembe

Tam bir bahar rengi, ruhu aydınlatıp, canlandırıyor. Tabii ki transparan olmak kaydıyla…

Kimler kullanabilir? Açık tenliler uçuk ve transparan pembeleri tercih edebilir, koyu tenliler ise daha koyu pembeleri. Buğday gibi orta koyuluktaki bayanlar da turuncuya kaçan pembeleri kullanabilirler.

Nerede, nasıl kullanılabilir? Pembe gözler, yanaklar ve dudaklar için oldukça uygundur.

Bir fırçayla elmacık kemiklerinizden itibaren uygulayın. Pudra kullanın ki kalıcı olsun, krem allıklar geçici olabilir.

Gözlerinizde de göz kapaklarınızın Tamamına farklı tonlarda pembeler uygulayabilirsiniz.

Nasıl ürünler tercih edilmeli?

1. Dudaklarda: Uzun süre kalıcı olan rujları tercih edebilirsiniz. Eğer kremli ve aloeveralı ürünleri tercih ederseniz; hem dudaklarınızı nemlendirmiş, hem de görüntüsünü pürüzsüzleştirmiş olursunuz.

2. Yüzünüzde: Pembeden kahverengiye kadar farklı tonları barındıran bir pudra kullanırsanız, yüzünüz kıpkırmızı olmaz.

3. Gözler Çok açık pembe kalemleri gözlerinizde ve dudaklarınızda kullanabilirsiniz.

4. Yanaklar Mavi yeşil ve pembe karışımı bir allıkla yanaklarınızda çok hoş bir ahenk yaratabilirisiniz.

Mavi

Mavi kesinlikle bu yılın anahtar renklerinden. Kanıt istiyorsanız, dışarı çıkın ve büyük kozmetik firmalarının koleksiyonlarına bir göz atın.

Kimler kullanmalı? Herkes kullanabilir, sadece doğru tonu bulmak lazım. Mesela kahverengi gözler için açık mavi doğru tonken, mavi gözlüler laciverde yakın renkleri denemeli…

Nasıl kullanılmalı? Göz kapağınızın alt kısmının tamamına ya da ince bir çizgi halinde uygulayabilirsiniz. Fakat gözünüzün tamamına uygulamaktan kaçının, çünkü bu çok aşırı görünecektir. Alt kirpiklerinize bir çizgi halinde de uygulayabilirsiniz.

Nasıl ürünler tercih edilmeli?

1. Dudaklar Neredeyse sıvı ve transparan olan krem ve stik rujları, dudaklarınızda kullanabilirsiniz.

2. Gözler Uzun süre kalıcı ve uçmayan göz farları, makyajınızın hep düzgün görünmesini sağlar.

3. Mavi bir set Christian Dior, mavinin bu sezon trendi olacağının farkında ve bunun için harika bir koleksiyonu var.

4. Renkleri kombinleyin Şeker pembesinden sarıya ve hatta yeşile kadar birçok renkle maviyi bir arada kullanabilirsiniz.

Rengarenk

Sezonun son trendi de birçok renkten oluşan göz makyajı. Uygulamak pek kolay olmayabilir ama çok güzel göründüğü de bir gerçek.

Kimler kullanmalı? Meydan okumayı seven herkes, bu tarz bir makyajı denemeli. Kahverengi saç ve koyu tenliler için renk seçimi çok daha kolay fakat renkli gözlüyseniz, kullandığınız renklere dikkat etmeniz gerekir.

Nasıl uygulanır? İlk olarak koyu renk farı gözünüzün iç kısmına uygulayın, açık renk olanı da onun üzerine… Ve daha fazla cesaretiniz varsa, koyu renk farı tekrar kullanabilirsiniz. Yandaki resim bu makyaja çok iyi bir örnek…

Nasıl ürünler tercih edilmeli?

1. Kalem farlar: Kullanılması kolay olan kalem farkları tercih edebilirsiniz.

2, 3. Birçok farınız olsun Ne zaman ne renk giyinmek isteyeceğiniz hiç belli olmaz, siz en iyisi makyaj çantanızda birbirine uyumlu fazla renkte far bulundurun

4. Renkli maskara Farklı şeyleri denemekten kaçınmayın. Siyahın dışındaki bir çok renkte maskara, bu makyajı tamamlamanıza yardımcı olacaktır.leyditürk

Haızr bahar da gelmişken cildimizi tazelemenin zamanı geldi hanımlar.işte tam bizlere göre pratik maske tarifleri.derya baykalın da sitesinden maske tarifi aldımMalzemeler

1 YUMURTANIN SARISI

1 TATLI KAŞIĞI LİMON SUYU

1 TATLI KAŞIĞI BAL

1 TATLI KAŞIĞI GÜNLÜK SÜT

1 ÇİMDİK DENİZ TUZU

TÜM MALZEMELER KARIŞTIRILIP YÜZE 3 KAT SÜRÜLÜR.HER KATIN KURUMASINI BEKLEDİKTEN SONRA DİĞER KATLARI SÜRÜNÜZ.

MASAJ YAPARAK SÜRMENİZDE FAYDA VARDIR.TAMAMEN KURUDUKTAN SONRA SOĞUK SUYLA YIKAYINIZ.

İlişkilerde görünen o ki rahat olan kadınlar, günümüzde bir adım önde gidiyorlar!
Hayalindeki erkeği kendine bağlamaya çalışırken, geleneklerine ve kurallara bağlı bir kız mı daha şanslıdır, yoksa avantaj rahat kız modelinde midir dersiniz?

Rahat kadınlar her akşam sevgililerini görebilir, onların kendisinden uzaklaşmasına fırsat vermez, birlikte özgürce zaman geçirebilirler. Gece dışarı çıkmaktan hoşlanan erkek tipi, bu tarz kadınlardan hoşlanır ve onlardan birini partner olarak yanında görmek ister. Dolayısıyla sosyal hayatı renkli bir adamın gözü rahat kadınlarda olacaktır!Daha fazla…

Erkekler rekabeti severler. Otomobillerini, kıyafetlerini, harcadıkları parayı hemcinslerine üstünlük kurmak için kullandıklarına sıkça rastlanır. Rahatlıkla yanlarında taşıyabilecekleri, aynı zamanda bakımlı ve göz alıcı bir kadın gözbebekleri olacaktır! İyi kızları böyle adamların yanında görmek güçtür.

İyi aile kızları sınırlarını bilirler ve karşılarındakinin de kendi sınırlarını bilmesini isterler. Ancak unuttukları önemli bir nokta vardır: Erkeklerin anneye değil, sevgiliye ihtiyacı olduğu! Akşam bir barda partnerinize nasıl içmesi gerektiğini sürekli söylerseniz, bundan hoşlanmayacaktır. Halbuki rahat kadınlar adı üzerinde “rahat”tır. Nasıl içtiği, ne kadar hesap geleceği partnerini bağlar, onu değil! Kendisine karışılmayan erkek ise mutluluk yumağına dönüşür.

Erkekler sık sık aramaktan ve aranmaktan pek hoşlanmazlar; hele bu kusurlarını (!) sıkça yüzlerine vuran iyi kızlardan çabucak sıkılırlar. Onları kendi haline bırakan rahat kadınlara ihtiyaçları vardır.

İyi aile kızlarının satır aralarına sıkışmış mesajları, erkeklerin ilgi alanına girmez! Ne istediğini doğrudan yüzlerine söyleyen kadınlar onlar için hep bir adım öndedir.leyditürk

Türkiye’deki her 10 kadından biri için, evlendiği gece hayatının en kötü gecesi oluyor.Kadınlar eşleriyle seks yapmaktan korkuyor. İstese de, sevse de cinselliği yaşayamıyor. Vajinismus adı verilen bu durum aylarca hatta yıllarca sürebiliyor. Bazı evliliklerde seks hiç yaşanmıyor.

Cinsel Terapist ve Evlilik Terapisti Cinsel Tıp Enstitüsü Genel Başkanı Dr. Cem Keçe, kadınların en büyük korkularından biri olan ilk gece korkusuyla ilgili soruları yanıtladı:

* Vajinismus nedir? Daha fazla…
Vajinismus tıpkı deprem gibidir. Kişi umutsuz olduğuna yürekten inanır, ‘Ya canım acırsa’ diye cinsellikten korkar ve vajina kasları öyle bir kasılır ki, asla ilişkiye giremez. Bu, en önemli cinsel fobilerden biridir. Vajinismusun en temel belirtisi o an geldiğinde kişinin panik atak benzeri bir durum yaşamasıdır. Yani kişi eşini iter, kasılır, endişe, korku ve kaygı duyar. O kadar açık bir kaygı duyar ki, bilinci açık olsa bile kontrolünü yitirir. Bundan utanır, suçluluk duyar, kendinden nefret eder, hayal kırıklığına uğrar. Zamanla cinsel isteksizlik ve çocuk sahibi olamama kaygıları buna eklenir. Bu, kadın için de erkek için de zor bir durumdur. Bazı evlilikler buna sadece 5-10 yıl dayanır. Ancak bu korkular 30 yıl bile devam edebilir.

ANİDEN ORTAYA ÇIKABİLİR

* Tedavi edildikten sonra vajinismus tekrarlar mı?
Vajinismusun tipleri vardır. Genelde ilk gece ortaya çıkar ve doğru tedaviden sonra geçer. Bazen cinsel hayatı olan kişilerde birden ortaya çıkar. Doğum yırtıkları, düşükler, kürtaj, kötü ve sert yapılan bir cinsel muayene bile buna neden olabilir. Bu kadınlar fiziksel problemler ortadan kalksa bile cinsel birleşme yaşayamaz. Daha önce tedavi olmuş kişilerde bu hastalık tekrarlayabilir.

* Kolay tedavi edilebilir mi?
Geçmişte yaşanan bir cinsel travma yoksa ya da muayene edilebiliyorsa, bu ‘basit vajinismus’tur. Nispeten tedavisi kolaydır. Bazılarında geçmişte yaşanmış cinsel bir travma öyküsü vardır ve derinlerde bastırılmıştır. Bu, ‘ağır vajinismus’tur. Tedavisi zor ama mümkündür. Bazı kadınlar ise partneri ile olan diğer problemleri nedeniyle istemli olarak ağrı, yanma, acı ve kanama olacağından korkarak cinsel birleşme sırasında kendilerini kasarlar ve cinsel ilişkiye izin vermezler. Buna da ‘durumsal vajinismus’ denir.

* Vajinismus, anne-baba olmaya engel teşkil eder mi?
Hayır, vajinismus yalnızca sağlıklı ve mutlu bir cinsel birleşmeye engeldir. Normale göre gebelik şansının az olmasına rağmen, vajenden kayan spermler nedeniyle gebelik oluşabilir. Son yıllarda tüp bebek yöntemiyle anne-baba olan birçok çift var. Sorunlarını çözmek yerine aşılama yöntemi ile anne-baba oluyorlar. Halbuki bu durumda tüp bebek ve aşılama gibi yöntemler sadece zaman ve para kaybıdır. Normal doğumdan sonra bu sorundan kurtulacaklarını düşünenler yanılırlar. Bazı jinekologlar bile doğum sırasında bu konunun kendiliğinden çözülebileceğini düşünür. Ama genellikle sorun devam eder. Zaten bu çiftler genellikle sezaryeni tercih ederler.

* Eşi vajinismus olan erkekler ne yapıyor?
Bu önemli bir boşanma sebebi mi? Sanılanın aksine vajinismusun yol açtığı boşanma oranları düşüktür. Çünkü cinsel korkular çifti birbirine yakınlaştırır. Devamlı reddedilme ve tatminkar olmayan bir ilişki nedeniyle erkekler pasifize olur. Vajinismuslu kadınlar eğer görücü usulüyle evlendirilmemişlerse, eş veya sevgililerini otoriter ve baskıcı babalarının aksi özellikteki erkeklerden seçerler. Evlilik öncesi başka kadınlarla yaşadıkları cinsel deneyimleri sınırlı olan eşleri, çoğunlukla aşırı nazik, pasif, girişken olmayan ve edilgin erkeklerdir. Tencere ve kapak misali karı-koca birbirlerini kırmaktan aşırı derecede korkar. Vajinismuslu kadınlar nasıl birer ‘iyi kız’ ise, eşleri de aynı şekilde ‘iyi çocuk’lardır.

ISRAR SORUNU BÜYÜTÜR

* Vajinismusu olan bir kadına kocasının cinsel ilişki için ısrar etmesi normal midir?
Eğer erkek kadının korkusunu anlamaya çalışıp ona destek olmak yerine, bir an önce cinsel ilişkiyi gerçekleştirip hem kendisine, hem eşine, hem de ailesine erkekliğini ispatlama gayreti içinde hareket ederse sorun daha da büyür. Maalesef genellikle süreç bu şekilde işler. İlk geceden sonra aile büyüklerine hesap veren çiftler, sorunun büyümesine neden olur. Vajinismuslu kadınların eşleri istenmedikleri, reddedildikleri, yeteri kadar sevilmedikleri korkusuna kapılabilirler. Ne yapacaklarını bilemezler, ki bu çok normaldir. Hayatlarının cinsel ilişkiye girmeden geçeceğini düşünerek, bu sorundan kurtulmak için kendilerini tamamen işlerine adamayı denerler.haber3

İşte kadınları kıskacı altına alan, azı karar çoğu zarar 7 günah !
1- Tembellik

Gün içinde hiç bitmeyen stres ve yaşadığımız gerginlik bir zaman sonra bizim sürekli her şeyden şikayet etmemize neden oluyor. Gün içinde sürekli oradan oraya koşturan bedenimiz, akşam olduğunda da aynı tempoda devam edemiyor, bir yerden sonra iflas ediyor. Hangimiz çok yoğun tempolu bir iş gününden sonra akşam 1 saat egzersiz yapıyoruz mesela? Akşamımızı faydalı uğraşlarla geçirmek yerine televizyon kumandasını elimize alıp saatlerce o dizi senin, bu film benim tembel tembel oturup akşamımızı öldürüyoruz. Yazının Devamını Oku »